Nejnovější

• Zdraví
  Zdraví

  12. květen 2026

  9. díl: Minuta pro hubnutí: Při hubnutí rozhoduje jednoduché pravidlo: méně přijmout, víc vydat

  Méně kalorií na talíři, víc pohybu během dne a trpělivost. Lékařka Irena Zimenová připomíná základní strategii, bez které hubnutí nefunguje.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook
• Zdraví
  Zdraví

  5. květen 2026

  8. díl: Minuta pro hubnutí: Při hubnutí nejvíc škodí zákazy a černobílé myšlení, říká lékařka

  Zakázat si sladké navždy nebo chtít stoprocentní výkon. Právě to podle lékařky Ireny Zimenové často vede při hubnutí k selhání.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook
• Zdraví
  Zdraví

  28. duben 2026

  7. díl: Minuta pro hubnutí: Při hubnutí rozhodují i vůně a reklamy. Nejtěžší je odolat

  Hubnutí nekomplikuje jen hlad, ale i okolí. Reklamy, vůně fast foodu nebo pohoštění od známých často naruší i dobře nastavený plán.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook
• Zdraví
  Zdraví

  21. duben 2026

  6. díl: Minuta pro hubnutí: Sladké jako útěk od stresu? Psychika hraje při jídle obrovskou roli

  Když je nám mizerně, saháme často po sladkém. Lékařka ale upozorňuje, že jde o naučený vzorec, který lze změnit. Pomůže pohyb, koníčky i sdílení emocí.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook
• Zdraví
  Zdraví

  14. duben 2026

  5. díl: Minuta pro hubnutí: Jak chytře hospodařit s energií bez extrémů

  Hubnutí nemusí být jen o omezování jídla. Klíčem je rovnováha mezi příjmem a výdejem energie i pohyb, který vás bude bavit.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook
• Zdraví
  Zdraví

  7. duben 2026

  4. díl: Minuta pro hubnutí: Chcete zhubnout? Naučte se skládat talíř, který funguje dlouhodobě

  Zapomeňte na složité diety. Klíčem ke změně je jednoduchý princip zdravého talíře, který vás naučí jíst vyváženě a bez zbytečných zákazů.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook
• Zdraví
  Zdraví

  31. březen 2026

  3. díl: Minuta pro hubnutí: Jak jíst chytře a bez extrémů? Základem je rovnováha

  Pravidelnost, vyvážený jídelníček a rozumné porce. To jsou klíče ke zdravému stravování i hubnutí bez drastických diet.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook
• Zdraví
  Zdraví

  24. březen 2026

  2. díl: Minuta pro hubnutí: Důležitá je znalost svého jídelníčku a následný kalorický deficit

  Hlavní škodič je v naší hlavě - chuť. Chuť na něco dobrého, chuť dát si něco, když je pohoda. Potřeba dát si něco sladkého nebo tučného, když jsme ve stresu.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook
• Zdraví
  Zdraví

  17. březen 2026

  1. díl: Minuta pro hubnutí: Hubnutí začíná v hlavě. Bez správné motivace změna dlouho nevydrží

  Proč vlastně chceme zhubnout? Právě na tuto otázku by si měl podle lékařky Ireny Zimenové odpovědět každý, kdo chce změnit životní styl. Pomoci může i tužka a papír.

  Přehrát

  Sdílet

  • Facebook