Snídaňový koktejl nejen pro děti

Pokud se vám ale nedostává času jako mamince sedmi dětí Martině Sejkorové, můžete si od ní nechat poradit. Co děti ráno rychle a kvalitně nasytí?

„Snídaňový koktejl vznikl tak, že když ráno vypravuju děti do školky, tak věčně nestíháme. A aby dostaly něco do žaludku a nešly úplně hladové, protože potřebují tekutiny i nějaké sacharidy, tak jim v rychlosti udělám koktejl. Příprava je úplně jednoduchá. Stačí mít smoothie mixér a do toho se dá trocha vloček, čerstvé ovoce – banán, jahody, i jablíčko se dá rozmixovat, trocha vody, aby měl koktejl tekutou konzistenci. Někdo dává mléko, ale já mám ráda jogurt, aby v něm byly živé kultury. Dají se přidat chia semínka nebo cokoli jiného. Rozmixujeme a z hrníčku nebo lahve se dá koktejl pít cestou do školky. Pěkně zasytí a po ránu nastartuje metabolismus.“ 

Tento recept na rychlý snídaňový koktejl ale není jenom pro děti. Jak Martina dodává, využijí ho i dospělí, třeba když chtějí sundat nějaké to kilo: „Docela fajn je tento koktejl i na hubnutí. Zjistila jsem, že když ho ráno namixuju a celé dopoledne popíjím, tak nevyhládnu a na hubnutí mi pomáhá,“ směje se Martina Sejkorová.