Nejdůležitějším jídlem dne je snídaně
Ve středu byla hostem Tandemu endokrinoložka, MUDr. Sylvie Špitálníková z havlíčkobrodské nemocnice a otevřela sérií našeho povídání o obezitě.
Češi jsou totiž na evropské špičce v počtu obézních lidí, lékaře znepokojují zejména děti s nadváhou, kterých je čím dál více. Jestliže máme tzv. body mass index vyšší než 25, měli bychom začít hubnout. Nejdřív sami, rozhýbat tělo, stačí začít chodit víc pěšky, jezdit u televize na rotopedu… pak začít upravovat jídelníček. Jíst pravidelně, rozhodně nevynechávat vydatnou snídani, ta je ze všech jídel nejdůležitější, je to základ. Ráno si také můžeme dopřát více kalorická jídla, protože máme šanci během dne kalorie spálit. Kromě tělesné hmotnosti je důležité sledovat své množství tuku v procentech a kilogramech a poměr obvodu pasu a boků.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
