Nejdůležitějším jídlem dne je snídaně
Ve středu byla hostem Tandemu endokrinoložka, MUDr. Sylvie Špitálníková z havlíčkobrodské nemocnice a otevřela sérií našeho povídání o obezitě.
Češi jsou totiž na evropské špičce v počtu obézních lidí, lékaře znepokojují zejména děti s nadváhou, kterých je čím dál více. Jestliže máme tzv. body mass index vyšší než 25, měli bychom začít hubnout. Nejdřív sami, rozhýbat tělo, stačí začít chodit víc pěšky, jezdit u televize na rotopedu… pak začít upravovat jídelníček. Jíst pravidelně, rozhodně nevynechávat vydatnou snídani, ta je ze všech jídel nejdůležitější, je to základ. Ráno si také můžeme dopřát více kalorická jídla, protože máme šanci během dne kalorie spálit. Kromě tělesné hmotnosti je důležité sledovat své množství tuku v procentech a kilogramech a poměr obvodu pasu a boků.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
