Jídlo je droga
Na rozdíl ale od jiných drog, jako jsou cigarety nebo alkohol, nemůžeme jídlo ze svého života vypustit. A proto se ho musíme naučit, když chceme zhubnout, jíst jinak a jindy. Vyrovnaná psychika je v tomto případě na prvním místě. V Tandemu o tom mluvila klinická psycholožka havlíčkobrodské nemocnice Irena Komendová.
Důležité je, aby člověk nehubnul kvůli manželovi, dětem, kolegům, milence, ale jen a jen kvůli sobě. Sám musí chtít shodit kilogramy a natrvalo změnit svůj životný styl. K obezitě se propracujeme velmi snadno, začíná to už v dětství, kdy nás rodiče za každou drobnost odměňují sladkostí, a kdy se často vyvařuje hodně jídla. Tyto zvyky si odnášíme pak do dospělosti, odměňování čokoládou samozřejmě zůstává, k tomu přibývá zajídání smutku, stresu, únavy… Irena Komendová říká, že nejíme z pocitu hladu, ale protože nám dělá dobře se tzv. „orálně" uspokojovat“. A tak je dobré se na tuto chvilku slasti připravit – do lednice místo uzeniny a zákusků připravit nejlépe zeleninu. Nechodit hladoví nakupovat. A místo večerního přejídání si najít jinou zábavu.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
