Simona Hniličková, lektorka STOB

Tentokrát bylo tématem hubnutí při běžných denních činnostech, např. při úklidu. Kalorie spalujeme i při žehlení, vaření nebo utírání prachu, ale rozhodně to není tak velké množství, abychom shodili přebytečné kilogramy.

Nejnáročnější na fyzičku je např. odklízení sněhu nebo hrabání listí, vhodné je i vysávání, ale je nutné i úklid dělat v tempu, bez odpočinku na svačinu. Měli bychom se dostat na vhodnou tepovou frekvenci, při které spalujeme.