Leona Meindlová, výživová specialistka
Ve středu byla hostem poradny Tandemu jihlavská výživová specialistka Leona Meindlová.
Iva
Dobrý den, chci se zeptat na knihy krabičková dieta. Nemám možnost chodit na oběd a tak jsem odkázana na krabičky, v létě jsem to řešila hodně zeleninou, ale nevím co nyní.Jsou skladby vhodné na celodenní stravování. Ráda bych i něco shodila. Děkuji. Iva
Dobrý den Ivo, knihy neznám, takže recepty bohužel nemohu hodnotit. Ale před časem byly testu podrobeny krabičkové diety a dopadly docela bídně. Myslím, že pokud si budete do práce chystat jakékoli rozumné vyvážené jídlo, neuděláte chybu. Moje klientky si často chystají jídlo podle jídelníčku na dva dny, aby nemusely vařit denně. Když se budete chtít poradit, určitě se na mě můžete obrátit:-) Leona
Kateřina
Dobrý den, jsem obchodní zástupce, celý den v autě. Mnohdy nemám čas se najíst. Ráda bych to změnila - připravuji si svačiny, jenže je problém s těmi obědy. Nemám většinou možnost jídlo ohřát: doporučíte jídla, která jsou vyvážená a chutnají i za studena? Katka
Dobrý den Katko, pokud nestíháte nějaký klidný oběd v restauraci, zkuste právě ty různé saláty, do kterých si přidáte podle nálady těstoviny, kuskus, červenou čočku, fazole apod. Bílkoviny doplnit můžete taky různě - vajíčko s tuňákem, šunku se sýrem, kuřecí maso... Možností je spousta. Když si k tomu dáte malou bagetku, určitě si pochutnáte. Jako nouzovku doporučuji proteinovou tyčinku a kefírový/jogurtový nápoj. A večer si pak dát třeba nějakou polévku, aby tělo mělo pocit, že nebylo tak odbývané a že nějaké teplé jídlo jste mu dopřála:-)
Leona
Josef
Manželka se řídí podle setaveného jídelníčku, dělala jí ho nějaká vaše kolegyně:-), můžu se jim řídit i já? Nebo mně to musí někdo zase nějak přepočítat?
Dobrý den Josefe, netuším, na jaké hodnoty je jídelníček sestavený, ale i takhle na dálku si myslím, že vy byste měl ty hodnoty o dost vyšší. Ale jak říkám, nevím ani základní informace - kolik měříte, kolik vám je let, jak sportujete a jakou máte váhu... Takže pokud budete podle jídelníčku jíst, asi si v klidu můžete jídlo navýšit tak 1,5x. Pokud budete chtít konkrétnější informace, napište mi e-mail na leona@hubnuti4you.cz. Leona
Igor
Dobrý den, já mám opačný problém. Většinou se v poradnách řeší, že je někdo tlustý, já jsem hubeňour, nedaří se mi přibrat, máte pomoc nebo radu i pro mě? Igor
Dobrý den Igore, na dálku pro vás pomoc nemám, protože nevím, jak jíte, jak sportujete ani jiné informace. Pokud nemáte třeba nějakou hormonální nerovnováhu nebo nějaký jiný zdravotní "problém", můžete mít i geneticky podmíněný vysoký bazální metabolismus. Většinou klientům, kteří se marně snaží přibrat, pokládám otázku, jestli jim víc vadí být hubení a moct jíst cokoli, nebo by radši měli nadváhu a marně se snažili hubnout... Pokud byste opravdu rád přibral, určitě se na mě můžete obrátit a uvidíme, co by s tím šlo udělat:-) Leona
Vendula
Co si myslíte o spalovačích, je vhodné je používat? Díky za názor. Vendy
Dobrý den Vendy, abych řekla pravdu, na spalovače moc nespoléhejte. Pokud je užíváte před aerobní sportovní aktivitou, mohou vám pomoci spálit více energie, protože zvyšují termogenezi organismu. Ale hodně závisí i na složení jednotlivých spalovačů, protože na trhu je jich nepřeberné množství a jejich složení a použité účinné látky obecně jsou velmi rozdílné. Základem pořád je vyrovnaný jídelníček a pravidelný pohyb, nic převratného:-) Leona
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor


Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.