Svatomartinská husa bez zelí je pro kojící maminku ideální oběd
Má spoustu bílkovin, které maminky potřebují, a že je to kalorická bomba v tomhle případě nevadí, protože výroba mateřského mléka spotřebuje hodně energie, takže žena určitě nepřibere na váze. Pokud je miminko ještě malinké, několikadenní, je lepší vynechat zelí, protože může nadýmat. To jsou rady výživové specialistky a maminky Leony Meindlové.
Do jídelníčku při kojení patří hodně bílkovin, vápníku, vlákniny, vitamínů. Celozrnné pečivo, těstoviny, libové maso, mléčné výrobky. U zeleniny a ovoce pozor na čerstvé plody, které nadýmají, a na exotické druhy, které můžou vyvolat alergii. Káva jednou denně nevadí, alkohol v podobě skleničky vína nebo piva také ne. Je ale potřeba, aby si každá maminka vyzkoušela co jí a jejím dětem vyhovuje nejvíce.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
