Svatomartinská husa bez zelí je pro kojící maminku ideální oběd
Má spoustu bílkovin, které maminky potřebují, a že je to kalorická bomba v tomhle případě nevadí, protože výroba mateřského mléka spotřebuje hodně energie, takže žena určitě nepřibere na váze. Pokud je miminko ještě malinké, několikadenní, je lepší vynechat zelí, protože může nadýmat. To jsou rady výživové specialistky a maminky Leony Meindlové.
Do jídelníčku při kojení patří hodně bílkovin, vápníku, vlákniny, vitamínů. Celozrnné pečivo, těstoviny, libové maso, mléčné výrobky. U zeleniny a ovoce pozor na čerstvé plody, které nadýmají, a na exotické druhy, které můžou vyvolat alergii. Káva jednou denně nevadí, alkohol v podobě skleničky vína nebo piva také ne. Je ale potřeba, aby si každá maminka vyzkoušela co jí a jejím dětem vyhovuje nejvíce.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Sestru se mi nikdy nepodařilo dočíst. Citlivého člověka jsem poslechla až do konce.
Iva Jonášová, šéfredaktorka Radia Wave
Citlivý člověk
Nový román českého básníka, prozaika, překladatele a publicisty, ve kterém se prolínají groteskní a tragické prvky a který vypráví příběh ze žhavé současnosti. Jáchym Topol získal za tento titul Státní cenu za literaturu.
