Svatomartinská husa bez zelí je pro kojící maminku ideální oběd
Má spoustu bílkovin, které maminky potřebují, a že je to kalorická bomba v tomhle případě nevadí, protože výroba mateřského mléka spotřebuje hodně energie, takže žena určitě nepřibere na váze. Pokud je miminko ještě malinké, několikadenní, je lepší vynechat zelí, protože může nadýmat. To jsou rady výživové specialistky a maminky Leony Meindlové.
Do jídelníčku při kojení patří hodně bílkovin, vápníku, vlákniny, vitamínů. Celozrnné pečivo, těstoviny, libové maso, mléčné výrobky. U zeleniny a ovoce pozor na čerstvé plody, které nadýmají, a na exotické druhy, které můžou vyvolat alergii. Káva jednou denně nevadí, alkohol v podobě skleničky vína nebo piva také ne. Je ale potřeba, aby si každá maminka vyzkoušela co jí a jejím dětem vyhovuje nejvíce.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
