Při závodech s kočárkem si srovnáte záda a naučíte se dýchat
Jak se závodí maminkám a tatínkům v chůzi s dětským kočárkem přišla do pondělní Poradny Českého rozhlasu Vysočina popsat Pavlína Šťastná z Jihlavy. A přidala i další rady, jak se při procházkách a tlačení kočárků protáhnout.
„Samotný závod začíná závodem dětí na odrážedle, s dětskými kočárky, na koloběžkách a na kole,“ doplňuje Pavlína Šťastná soutěžní disciplíny strolleringu, který se koná 13. května 2018 od 15:00 na sportovišti u ZŠ Otakara Březiny v Jihlavě, ale také v Třebíči a Pelhřimově.
Správnou chůzi s kočárkem naučí lektorka
Pokud se chce maminka sama sobě věnovat a chce se dostat zpátky ke sportu, má děťátko, kočárek, tak může začít trénovat i s lektorkou. Samozřejmě není problém se protáhnout, vybrat trať s rovným povrchem a vyrazit na trénink i samostatně. Lektoři ale dokážou naučit ideální styl chůze.
Vhodnější je terénní kočárek
„Je vhodný kočárek, který má větší kola. Je více terénní, aby mohl zdolávat překážky. Ale na závody můžou přijít maminky s jakýmkoliv kočárkem. Závody v rámci Vysočiny se budou konat v Jihlavě, Pelhřimově a Třebíči,“ říká host. V Jihlavě se zároveň koná celorepublikový závod.
Správné je srovnat záda a zhluboka dýchat
„Důležité je, aby se maminka u kočárku nehrbila. Srovnat záda, pocitově protáhnout páteř, ramena do široka, lopatky do zadní kapes u kalhot, což nás krásně narovná. Co se týká dechu, ten je velmi důležitý. Každá maminka po porodu, některá víc, některá míň, má břišní rozestup, uvolněné pánevní dno atd. Důležité je dýchat ne povrchově, ale hluboce a nádech by měl jít do spodních žeber a do beder dozadu,“ vysvětluje host.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
