Hýbeme se správně? Fyzioterapeut z Jihlavy spustil iniciativu, která má rozhýbat Česko

9. duben 2025

Host ve středu

Fyzioterapie není jen léčba po úrazu nebo operaci, ale také zásadní součást prevence zdravotních problémů.

Alois Polák, odborník působící v jihlavském centru Apolena, se ve své praxi zaměřuje na individuální přístup k pacientům a návrat k aktivnímu a plnohodnotnému životu. V posledních letech se specializuje na práci se sportovci všech věkových kategorií. Nyní však přišel s iniciativou, která má oslovit mnohem širší veřejnost.

„Hýbeme se správně?“ To je otázka, kterou se Polák a jeho tým snaží dostat do širšího povědomí. Impulzem byla častá opakování stejných zdravotních potíží u pacientů. „Řekli jsme si, pojďme se setkat s těmi lidmi dřív, než se stanou pacienty, a vysvětleme jim, jak důležitá je prevence,“ říká fyzioterapeut.

Dle jeho slov je jedním z hlavních problémů dnešní doby dlouhodobé sezení. Průměrně sedíme 8 až 14 hodin denně, a když k tomu přičteme spánek, prakticky se celý den nehýbeme. Dlouhodobé sezení podle něj negativně ovlivňuje držení těla, stabilitu středu těla, fyzickou kondici i psychiku. Nejhůře však dopadá na naši páteř.

Čtěte také

Měli bychom se naučit mít rádi své nohy, říká Olga Wiesnerová

Polák proto doporučuje pravidelně vstávat a dělat si krátké pohybové pauzy, například projít se na jiný konec kanceláře, nebo si pro vodu dojít o patro výš. Pokud se ale doba sezení nedá zkrátit, je důležité ji kompenzovat pravidelným pohybem. „Každý pohyb je lepší než žádný pohyb,“ dodává.

Alarmující výsledky výzkumu

V roce 2022 proběhl výzkum pohybových dovedností na základních a středních školách. Výsledky? Zdravé úrovně dosáhlo jen 12 % dětí. Více než 80 % spadlo do kategorie nedostatečné nebo dokonce zdravotně rizikové úrovně. To je podle Poláka jasný signál, že s pohybem musíme začít co nejdříve – ideálně už v předškolním věku.