Hýbeme se správně? Fyzioterapeut z Jihlavy spustil iniciativu, která má rozhýbat Česko
Fyzioterapie není jen léčba po úrazu nebo operaci, ale také zásadní součást prevence zdravotních problémů.
Alois Polák, odborník působící v jihlavském centru Apolena, se ve své praxi zaměřuje na individuální přístup k pacientům a návrat k aktivnímu a plnohodnotnému životu. V posledních letech se specializuje na práci se sportovci všech věkových kategorií. Nyní však přišel s iniciativou, která má oslovit mnohem širší veřejnost.
„Hýbeme se správně?“ To je otázka, kterou se Polák a jeho tým snaží dostat do širšího povědomí. Impulzem byla častá opakování stejných zdravotních potíží u pacientů. „Řekli jsme si, pojďme se setkat s těmi lidmi dřív, než se stanou pacienty, a vysvětleme jim, jak důležitá je prevence,“ říká fyzioterapeut.
Dle jeho slov je jedním z hlavních problémů dnešní doby dlouhodobé sezení. Průměrně sedíme 8 až 14 hodin denně, a když k tomu přičteme spánek, prakticky se celý den nehýbeme. Dlouhodobé sezení podle něj negativně ovlivňuje držení těla, stabilitu středu těla, fyzickou kondici i psychiku. Nejhůře však dopadá na naši páteř.
Čtěte také
Polák proto doporučuje pravidelně vstávat a dělat si krátké pohybové pauzy, například projít se na jiný konec kanceláře, nebo si pro vodu dojít o patro výš. Pokud se ale doba sezení nedá zkrátit, je důležité ji kompenzovat pravidelným pohybem. „Každý pohyb je lepší než žádný pohyb,“ dodává.
Alarmující výsledky výzkumu
V roce 2022 proběhl výzkum pohybových dovedností na základních a středních školách. Výsledky? Zdravé úrovně dosáhlo jen 12 % dětí. Více než 80 % spadlo do kategorie nedostatečné nebo dokonce zdravotně rizikové úrovně. To je podle Poláka jasný signál, že s pohybem musíme začít co nejdříve – ideálně už v předškolním věku.
Související
-
Bezpečnostní expert Eduard Krainer: Trénovaný v krizích, teď píše o tajných operacích
Eduard Krainer, zkušený bezpečnostní konzultant a bývalý operativní pracovník českých bezpečnostních složek, po více než 25 letech v této oblasti napsal další knihu.
-
Ilona Gregorová: Nejoblíbenější cestovní destinace a slevy na dovolenou
I když first minute slevy už pomalu končí, stále existuje mnoho skvělých možností, jak si užít letošní prázdniny. Ilona Gregorová prozradila své oblíbené destinace.
-
Jana Böhmová: Klíčová role hygienické stanice Vysočiny v zajištění bezpečné pitné vody
Jana Böhmová, specialistka na podporu zdraví a zdravotní politiku krajské hygienické stanice Vysočina.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
