Vinci László – proti bolesti zad pomůže správná chůze

Bolest zad

Hostem dopoledního Tandemu Tamary Peckové byl chiropraktik ing. Vinci László. Tamara se dozvěděla, že velice dobrou prevencí před bolestmi páteře je chůze, při které se pohybují maximálně všechny segmenty páteře.

„Pokud nezapojíme při chůzi aktivně palce nohou a ostatní prsty, přenáší se síla přes horní část nártu, přední holenní sval, přes čéšku na přímý stehenní sval a přenáší se přes oblasti třísel na břišní svalstvo. Pokud je břišní svalstvo ochablé (a to v mnoha případech je), mění se lordóza a kyfóza páteře a hlava s krční páteří se posouvá směrem dopředu. Také celá oblast pánve je posunuta směrem dozadu a vidíme u některých osob kachní chůzi.“

Jak tedy správně chodit? „Není to o ničem jiném, než při chůzi zatlačovat palec a prsty do podložky a to i v botě. Nejenom naboso. Pokud začnete používat prsty na noze, palec ze dvou třetin, prsty z jedné třetiny, tahle síla jde jinudy a srovná vám to až krční páteř.“