Vinci László – proti bolesti zad pomůže správná chůze
Hostem dopoledního Tandemu Tamary Peckové byl chiropraktik ing. Vinci László. Tamara se dozvěděla, že velice dobrou prevencí před bolestmi páteře je chůze, při které se pohybují maximálně všechny segmenty páteře.
„Pokud nezapojíme při chůzi aktivně palce nohou a ostatní prsty, přenáší se síla přes horní část nártu, přední holenní sval, přes čéšku na přímý stehenní sval a přenáší se přes oblasti třísel na břišní svalstvo. Pokud je břišní svalstvo ochablé (a to v mnoha případech je), mění se lordóza a kyfóza páteře a hlava s krční páteří se posouvá směrem dopředu. Také celá oblast pánve je posunuta směrem dozadu a vidíme u některých osob kachní chůzi.“
Jak tedy správně chodit? „Není to o ničem jiném, než při chůzi zatlačovat palec a prsty do podložky a to i v botě. Nejenom naboso. Pokud začnete používat prsty na noze, palec ze dvou třetin, prsty z jedné třetiny, tahle síla jde jinudy a srovná vám to až krční páteř.“
Společně to zvládneme
-
Poslouchejte na regionálních stanicích
-
Od pondělí do pátku v 9:04–10:00 hodin
Na klidné vlně se Zdeňkem Junákem
Společný kontaktní pořad regionálních stanic Českého rozhlasu určený zejména seniorům.
-
Denně v čase 5:00–19:00 hodin v průběhu vysílání
Desatero bezpečného chování pro seniory
Praktické rady a doporučení pro seniory, jak se chovat v tomto období a jak minimalizovat riziko nákazy koronavirem.
-
Denně v čase 5:00–19:00 hodin
Děkujeme do první linie
Denně bude každá poslední písnička v hodině věnována i s poděkováním všem pracovníkům, kteří se o nás starají v době ohrožení koronavirem v první linii.
-
V pátek 13:04–14:00 hodin
Xaverův veselý kvíz
Prověřte svoje znalosti o České republice a vyhrávejte hrnečky, trička, knížky, deštníky a jako hlavní cenu digitální rádio. Kontaktně-zábavný pořad moderuje Luboš Xaver Veselý. Telefonní číslo do studia je 731 800 900.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Historická detektivka z doby, kdy byl hrad Zlenice novostavbou. Radovan Šimáček jako průkopník žánru časově předběhl i Agathu Christie!
Vladimír Kroc, moderátor
Zločin na Zlenicích hradě
Šlechtici, kteří se sešli na Zlenicích, aby urovnali spory vzniklé za vlády Jana Lucemburského, se nepohodnou. Poté, co je jejich hostitel, pan Oldřich ze Zlenic, rafinovaně zavražděn, tudíž padá podezření na každého z nich. Neunikne mu ani syn zlenického pána Jan, jemuž nezbývá než doufat, že jeho přítel Petr Ptáček celou záhadu rozluští...
