Primářka rehabilitace: Bolest zad je jako rozsvícené červené světlo

19. květen 2014
Dobré odpoledne

Prvním příznakem, že je něco v nepořádku s našimi zády, bývá bolest, uvedla v poradně primářka oddělení rehabilitace nemocnice v Třebíči Alena Váňová. „Do ordinace za mnou lidi přivádí dlouhodobá bolest páteře jako takové: krční, hrudní i bederní. Většinou si nejprve každý snaží pomoci sám, když bere na bolest léky. Jsem ale ráda, že jsme vybaveni symptomem, jako je bolest, protože je to takové rozsvícené červené světlo. Je to výzva pro člověka, aby se zastavil, něco ve svém životě změnil, aby bolestí trpět nemusel.“

Za bolavá záda si ve většině případů můžeme sami. Předpoklady k bolavým zádům se tvoří už od dětského věku: „Chodíme po betonu, po rovných podložkách, nemáme vhodnou obuv, méně se pohybujeme a sportujeme a sedíme v autě a svou roli hraje i genetika,“ uvedla MUDr. Váňová.

Za většinou našich potíží je nevhodný sed, kdy si naprosto uvolněně sedneme do křesla, vyhrbíme páteř a předsuneme hlavu. „Tento sed nám dělá dobře, protože se uvolníme, ale po chvíli už pocítíme nepohodlí. Nejlepší pomůckou je posadit člověka na židli, kterou má běžně v pracovně a za záda mu vložíme pomůcku: buď McKenziovský válec nebo do čtvrtiny nafouknutý overball, který zádům poskytne patřičnou oporu,“ popsala Alena Váňová.

Připomněla také, že není vhodné sezení po dlouhou dobu. „Během hodiny u stolu nebo u počítače je dobré nejméně dvakrát se postavit a protáhnout se a naopak. Když máme dlouhou dobu stát, je zase dobré mít možnost se posadit a změnit statickou zátěž těla.“

Podle Aleny Váňové je nedílnou součástí naší bolesti stres: „Centrum svalového napětí a emocí je jedno, takže v momentě, kdy se něčím trápíme (odchod partnera, ztráta zaměstnání, nějaká zásadní změna v životě), projeví se to v našem pohybovém aparátu téměř okamžitě. Na takovém člověku poznám, aniž by mi cokoli řekl, že je ve stresu.“ Lékařka vysvětlila, že je potřeba dát do pořádku i původ stresu. „Snažíme se najít k tomuto člověku cestu, jeho stav konzultovat s odborníkem, zkrátka je potřeba být trpělivý, stát se pro něj vrbou. Je důležité umět počkat, aby si takový člověk dokázal svůj život uspořádat, nějak ho změnit a aby se do k nám ordinace nevracel.

Někdy to může být velice obtížné a pacienta mohou bolesti zad trápit dlouhodobě, ale jak dodala Alena Váňová: „Každá rehabilitační technika v sobě má i relaxační náboj, takže na nějakou dobu může přinést okamžitou úlevu každému.“

CHAT:

František - Léčím se s vysokým tlakem, dosahuji hodnoty kolem 130.
Ledviny mne nebolí, ale občas chodím velice často močit, např. večer (cca každých 10 - 15 minut). V průběhu noci jdu pouze jednou, maximálně dvakrát na záchod. Může to být příznak nemoci ledvin? Děkuji

Omlouvám se, ale Váš dotaz je určen pro lékaře interní odbornosti nebo urologa. Prosím kontaktujte lékaře Vašeho regionu s uvedenou odborností. S pozdravem Alena Váňová


Potápka Pozďatín - Jaký vliv má na bolesti zad obezita paní primářko? A, jak to máte s pohybem Vy?

Dle mého názoru pouze nadměrná obezita ovlivňuje bolesti páteře, jednoznačně však ovlivňuje bolesti kyčelních a kolenních kloubů a rozvoj arthrosy. Pacient s obezitou je pro mne z hlediska léčby stejným klientem, jako pacient bez obezity. Naprosto rozhodující se spíše spolupráce klienta, než nadváha. Zdravím. Alena Váňová

Kuba – Dobry den, do které části zad se má dávat overball při sezení? Děkuji.

Je to do oblasti pásku kalhot, je třeba si vše ověřit v praxi. Vaše tělo Vám odpoví určitou spokojeností, poznáte to. Alena Váňová

Šimáková, Jihlavsko - Dobrý den. Paní primářko, jak se jmenovala ta pomůcka pod záda, o které jste mluvila? A dá se něčím nahradit v domácnosti, nějakým polštářkem kdybych ji nesehnala? Děkuji za odpověď! Zdraví Vás Marta Šimáková

Dobrý den, jedná se o válec z konceptu McKenzie, jedná se o válce různých průměrů, potažených látkou na nastavitelné gumě, lze je přímo navléci na židli či sedadlo v autě. Lze použít rehabilitační míček owerball, který nafouknete do čtvrtiny až pětiny a vložíte si jej za záda do výše pásku kalhot. Je možné použít i různé domácí polštářky, ale tyto pomůcky se mi v mém konkrétním životě velmi osvědčily. Zdravím. Alena Váňová

autor: dak
Spustit audio

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Když vás chytne klasika, nikdy vás už nepustí. I kdybyste se před ní plazili.

Petr Král, hudební dramaturg a moderátor Českého rozhlasu

Nebojte se klasiky!

Nebojte se klasiky!

Koupit

Bum, řach, prásk, křup, vrz, chrum, švuňk, cink. Už chápete? Bicí! Který nástroj vypadá jako obří hrnec ze školní jídelny potažený látkou? Ano, tympán! A který připomíná kuchyňské police? A který zní jako struhadlo? A který jako cinkání skleničkami? A který zní jako vítr?