PORADNA: Na matraci si pořiďte chránič
Jak správně pečovat o matraci přišla do Poradny Českého rozhlasu Vysočina říct Ivana Gregorová z jihlavské prodejny Ráj spánku. A přidala i tipy na vybavení, které pomáhá dobře spát i lidem se zdravotním nebo pohybovým omezením.
Základní údržba každé matrace znamená vyprat potah a matraci vysát. Frekvence takové údržby hodně závisí na váze člověka a na tom, jak moc se potí. Čím je pocení častější, tím by měl člověk povlečení častěji prát. Průměrně stačí potah prát jednou za půl roku až rok.
Kdo rád v posteli snídá, měl by si pořídit chránič
Jedná se o snadno snímatelný potah, který zabrání znečištění matrace od tekutin. Stejně tak ho lze doporučit lidem, kteří se hodně potí. Chránič snadněji z matrace sejmete a můžete častěji prát.
Kvalitní matrace vydrží 10 let
U těch nejkvalitnějších je životnost ještě o něco vyšší. Nemusíte se o matraci tolik starat a víte, že vám bude dělat kvalitní oporu a vydrží. Nekvalitní matrace naopak jsou někdy už půl roku po používání proleželé. S proleženou matrací už nic neuděláte.
Při spánku musíte mít páteř v rovině
Když vybíráte polštář, tak se soustřeďte na to, abyste měli při ležení na polštáři páteř v rovině. „Polštář vybíráme podle šířky ramen,“ říká host. Tradiční péřové polštáře se dnes vyrábí z dutého vlákna. Jejich nevýhoda je trochu v tom, že když si do něj lehnete, tak materiál pod hlavou se nahrne do stran a hlavu tak v rovině nemáte.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.