Krční páteř posílí Pinocchio a blokády uvolní palec u nohy
Bolest krční páteře je velmi častá, obzvláště u lidí, kteří mají sedavé zaměstnání. Existuje mnoho způsobů autorehabilitace, pomocí kterých si můžeme výrazně ulevit. V poradně o tom mluvil chiropraktik Vinci László
Dříve lidé více chodívali na procházky a dívali se vzpřímeně kolem sebe. Dnes většina z nás tráví čas vsedě u počítače a ničí si páteř. Bolest krční páteře je velmi častým problémem a s ní bývá spojená i bolesti hlavy i ramen. Jak se problémů zbavit, radil na Regionu chiropraktik Vinci László.
Začněme taháním za palec u nohy. „Kroutíte, točíte a tím se vám uvolní blokády krční páteře. Je to cvičení z reflexní terapie, taková pomoc, že si to člověk může doma procvičovat sám. Nebo na šlapce chodidla se mohou výrazně omezit a zredukovat boleti páteře a kloubů. Když se koukáme na počítač, tak nám oči táhnou hlavu dopředu, nesedíme rovně a pak nás začne bolet za krkem,“ říká chiropraktik Vinci László.
Bolest hlavy může souviset s krční páteří
Bolestí hlavy je na třicet různých druhů. Je třeba ji správně diagnostikovat. „Nejčastější bolest hlavy je od tlaku lebečních tekutin. Na hlavě je tzv. bod fontanela. Když tento bod stisknete, zatlačíte na něj, tak cyklicky po pěti - šesti vteřinách, do minuty pak bolest hlavy zmizí. Je to lepší než prášky. Bolesti ramen jsou určitý specifický problém. Dají se odstranit v oblasti lopatek. Ale existuje cvičení na syndrom zamrzlého ramene. Točíte rukou, musíte mít přitom ale zavřené oči, aby se nehýbala páteř. Pak si představíte, že máte vedle sebe velikánský balon, a točíte rukou kolem toho pomyslného balonu. Přitom vytahujete ruku dál z kloubu. Cvičení provádíme na každou ruku třikrát. A ramena se pěkně uvolní. Kdykoliv během dne si to může člověk zacvičit.“
Pinocchio
Další cvik, který chiropraktik ve vysílání představil, se jmenuje jako populární pohádková postava. „Velice dobře posiluje krční páteř cvik, kterému říkám Pinocchio. Otočíte hlavu doleva a jakoby si prodlouží ten nosík a zabodnete ho jakoby do zdi. A pak točíte bradou směrem k ramenu. Maličké hmity na jednu a na druhou stranu. Velice účinné procvičení hlavy, páteře, ramen, a trapéz,“ předvádí a usmívá se Vinci László.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor


Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.