Hana Musilová, fyzioterapeutka

27. červen 2013

Ve čtvrtek byla v Tandemu řeč o pohybové aktivitě, které se říká Nordic Walking. Pochází z Finska. V podstatě jde o klasickou chůzi terénem, jen při ní používáte speciální nordic walking hole, které jsou opatřeny rukavičkou či poutkem. V určité fázi kroku hůlku pustíte a pak zase uchopíte.

Hana Musilová ve vysílání upozornila na rozdíl mezi trekingovými a nordic walking holemi. Zatímco trekingové hole dáváte před sebe, hole určené pro Nordic Walking opíráte vedle těla.

  • Hana Musilová o Nordic
    Walking
    " style="">
    Hana Musilová o Nordic
    Walking
    " style="">
    Hana Musilová o Nordic
    Walking
0:00
/
0:00

Teď je sice léto, ale v zimě jsem řešil, při jaké teplotě ještě můžu Nordic Walking provozovat. Někde jsem slyšel, že fyzická námaha v mrazech může způsobit problémy se srdcem.
Samozřejmě, že mráz je zatěžující pro celý systém, ale dospělý člověk, který je trochu zvyklý se celoročně pohybovat venku zvládne pohybovou aktivitu zhruba do 8-10 stupni pod nulou. je třeba trochu snížit intenzitu a nejet hned na plno a řiďte se svými pocity, tělo není hloupé a dá vám signál kdy se mu to už nelíbí

autor: Tamara Pecková

Nejposlouchanější

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.

Václav Žmolík, moderátor

tajuplny_ostrov.jpg

Tajuplný ostrov

Koupit

Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.