Dostatečný odpočinek, vitamíny a kyslík. Recept na trénování paměti
Lidé nejen na Vysočině mnohdy zapomínají na trénování paměti. Kapacitu mozku přitom využíváme nedostatečně.
Podle lektorky tréninku paměti Šárky Venkrbcové ale stačí jen málo, abychom své myšlení zlepšili.
„Televizi jenom a čtu, nic jiného. Chodím do knihovny, noviny čt. Nějaké knížky čtu, ale vyloženě, že bych tím trénoval paměť, tak to nevnímám. Neřeším to ještě,“ odpověděli na anketní otázku týkající se trénování paměti dva oslovení lidé v ulicích Jihlavy.
5 – 10 procent kapacity
Podle trenérky rozvoje paměti Šárky Venkrbcové přitom stačí málo k tomu, aby lidé svou paměť procvičili. A vůbec nezáleží na věku. „Používáme pět až deset procent kapacity mozku. Pokud trénujeme, mozek se nepřehltí,“ dodala.
Trénovat paměť ale není jen tak…
„Chyba našich studentů je, že se třeba před zkouškou učí na poslední chvíli. Ano, oni jsou schopní se to nadrtit, ale skončí zkouška, a jak se říká, jedním uchem tam a druhým ven.“
Ale to není jediná věc, na kterou Venkrbcová upozorňuje: „Je chybou většiny studentů, že se učí dlouho do noci před zkouškou. Jenže do dlouhodobé paměti se ukládají informace přes noc. A je potřeba spát aspoň šest hodin, aby ten mozek tu látku, co se ten student naučil, zpracoval a uložil ji.“
Důležitý je kyslík
Pro podporu činnosti mozku jsou navíc důležité i další faktory, třeba kyslík. „Větrat místnost dostatečně. Mít příjemné prostředí, cvičit. Když si dáme knedlík se zelím, tak se mozku moc přemýšlet nechce. Ale když dáme mozku nějakou lehkou stravu, vitamíny, tím ho podpoříme.“
Související
-
Děti, které baví zpívat, mě soustavně nabíjejí energií, říká Helena Nosková
Sbor Sluko z Třebíče je dnes legendou. Po čtyřicet let se v jeho řadách učí děti zpívat, zdokonalují se v téže činnosti a hudebně rostou.
-
„Po válce jsem lítal už jen na tajňačku, aby manželka nevěděla.“ Poslední rozhovor s Emilem Bočkem
Utekl z domova v šestnácti letech a strastiplnou cestou se dostal přes Maďarsko do Bejrútu, odtud do Francie a Anglie. Bojoval v barvách RAF.
-
Polná má nové elektronicky řízené věžní hodiny. Přesný čas ale neukazovaly
Hodiny v Polné už skoro měsíc nefungují. Čeká je už čtvrtá oprava. Sice bijí, ale hodinky byste si podle nich neseřídili.
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Jsme izraelštější než Izraelci, míní Fischer. Česká debata o konfliktu je věcná, oponuje Kroupa
-
Historička: Českoslovenští dozorci kradli v letském koncentračním táboře pro Romy vězňům jídlo
-
Udržujme lidskost, to je třeba připomínat politikům a velitelům, tvrdí šéf Českého červeného kříže
-
Nominace Tuleji nebyla nejsprávnější, říká Pekarová Adamová. Ženíšek podle ní zvládne situaci uklidnit