Štědrovečerní půst v podobě lehčí snídaně a brzké večeře namísto oběda, je v pořádku
Co s naším tělem udělá, když sníme v jeden den třikrát více jídla, přišla do poradny říct nutriční terapeutka Jitka Turňová.
Rozhlasovou poradnu jsme tentokrát věnovali půstu a také přejídání.
I když se během svátků snažíme hlídat příjem potravy, tak zkrátka jíme kaloričtější jídla a zároveň klesá pohyb. Nechodíme do práce, a pokud aspoň občas sportujeme, tak si většinou o Vánocích dopřejeme i sportovní přestávku. Jednodenní přejedení většinou nic špatného neznamená, ale pokud budeme celé dva týdny jíst více, než jsme zvyklí, určitě se to projeví na zvýšené tvorbě tukových zásob.
„Já nejsem obecně příznivcem půstu jako takových. Ale samozřejmě trochu se postit před štědrovečerní večeří v podobě nějaké lehčí snídaně, případně vynecháním oběda a dát si brzkou večeři, větší energetickou nálož na Štědrý večer, tak proti tomu nemůže člověk absolutně nic namítat,“ říká Jitka Turňová.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
