Pro správnou funkci lymfatického systému je potřeba pohyb i dostatečný pitný režim
Lymfatický systém si můžeme představit jako odpadní stoku našeho těla. Sbírá veškeré toxiny, zplodiny, odpadní látky, přebytečný tuk i vodu z našich tkání a odvádí je až do žilního systému. Odtud se všechny tyto odpadní látky dostávají do ledvin a ven z těla.
První známkou toho, že náš lymfatický systém nefunguje tak, jak by měl, jsou otoky. „Když někdo dlouho sedí třeba v kanceláři, tak hodně žen mi dá za pravdu, že potom jdu večer domů a nevejdou se do bot. Tím, že jsou ucpané hlavní mízní uzliny v číslech, tak vznikají otoky, ale nemusí to být jenom dlouhodobým sezením, ale i dlouhodobým stáním, kdy vlastně vzniká třeba takový ten pocit těžkých nohou,“ popisuje výživová poradkyně a masérka Kateřina Böhmová.
Jednou z věcí, které správnému fungování lymfatického systému pomáhají, je pohyb. „Když dlouho sedíte v kanceláři, tak stačí jednou za hodinu vstát, trošičku procvičit nohy, trošičku se rozhýbat. Jednou věcí je pohyb, další možností samozřejmě je i pitný režim a který s tím hodně souvisí. A jednou z pomocí je i lymfatická masáž,“ popisuje Kateřina Böhmová.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
