Když poznáte svoje tělo, cvičení i hubnutí vám půjde lépe
Možná i vy si vzpomenete na okamžik, kdy jste si před koncem roku řekli, že v tom příštím to už dokážete - konečně začnete cvičit, běhat a opravdu zhubnete. Kdo by to neznal. Ale jak jsme na tom týden poté? Nejen o novoročních předsevzetích si v úterním Dobrém dopoledni Hela Dvořáková povídala s profesionální kulturistkou Věrou Mikulcovou a lektorkou rehabilitačního cvičení SM systém, instruktorkou kruhového tréninku, fitness trenérkou a výživovou poradkyní Janou Paulátovou.
„Aby cvičení bylo efektivní, měli bychom poznat své tělo. Podle změřených parametrů je možné nastavit stravovací plán i cvičení,“ upozornila na často opomíjený krok fitness trenérka Jana Paulátová. Měření na speciálním přístroji umí vyhodnotit i to, jak funguje náš metabolismus. Zpomalený může být i proto, že jsme v minulosti hladověli a nárazově se přejídali.
„Lidé při cvičení podceňují správnou životosprávu. Po cvičení je tělo unavené a potřebuju výživu a regeneraci,“ dodala kulturistka Věra Mikulcová.
Vzdávat se svého snu o hezčí postavě nemusíte ani ve vyšším věku. Neexistuje věková hranice, kdy by se člověk měl pohybu vzdát. Vše je ale potřeba přizpůsobit dosavadním zkušenostem. „Cvičení a správné stravování není jenom i vizuální stránce, ale je potřeba si uvědomit, co od těla budu chtít v dalších letech a ke zdraví mu pomoct,“ připomínám Jana Paulátová
Dávají si majitelky fitness centra předsevzetí?
Vydrží lidé, kteří začnou v lednu, u cvičení a zdravého životního stylu?
Jak dobře je potřeba znát svoje tělo, než se cvičení a hubnutí pustíte?
Odpovědi si poslechněte v přiloženém rozhovoru.
Související
-
-
Cvičení je nadstandard, říká jihlavský fitness trenér. Proto v době krize klesl byznys na nulu
Koronavirová opatření zastavila na dlouhé týdny řadu podnikatelských odvětví. Jedním z nich byly posilovny a jim podobné provozy.
-
Mezi hlavní prevence onemocnění dnou patří dieta
Jedním z velmi nepříjemných kloubních onemocnění je tzv. dna. Projevuje se silnou bolestí kloubů. Dříve se jí lidově říkalo pakostnice nebo také nemoc králů.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
