Hubnout do plavek je třeba s rozmyslem, říká Simona Hniličková

14. březen 2014
Dobré odpoledne

Blíží se léto, a proto jsme si se Simonou Hniličkovou povídali o tom, jak zhubnout do plavek. „Hubnout se má začít pomalu. Cíleným cvičením, které je zaměřeno na spalování tělesného tuku. Chce to individuální přístup, protože každý člověk bojuje s jinými problémy. Univerzální je jediná věc, totiž cvičení,“ říká Simona Hniličková.

A když chceme zhubnout, je potřeba rovněž ovlivnit náš jídelníček. I k němu Simona Hniličková přidala radu: „V jídle má být pravidelnost a také dostatečnost, aby člověk hned neměl pocit hladu. Jíst máme každé dvě a půl až tři hodiny.“

A cvičení by podle profesionálky mělo být individuální podle stavby těla a nemělo by být extra rychlé. „Dokud jste si schopni při cvičení třeba povídat nebo zpívat, je to ideální na spalování tělesného tuku,“ radí lektorka s tím, že ideální je rychlá chůze, pomalý běh nebo cvičení na míčích.“

autor: Joža Kolář
Spustit audio

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Když vás chytne klasika, nikdy vás už nepustí. I kdybyste se před ní plazili.

Petr Král, hudební dramaturg a moderátor Českého rozhlasu

klasika.jpg

Nebojte se klasiky!

Koupit

Bum, řach, prásk, křup, vrz, chrum, švuňk, cink. Už chápete? Bicí! Který nástroj vypadá jako obří hrnec ze školní jídelny potažený látkou? Ano, tympán! A který připomíná kuchyňské police? A který zní jako struhadlo? A který jako cinkání skleničkami? A který zní jako vítr?