Hubnout do plavek je třeba s rozmyslem, říká Simona Hniličková
Blíží se léto, a proto jsme si se Simonou Hniličkovou povídali o tom, jak zhubnout do plavek. „Hubnout se má začít pomalu. Cíleným cvičením, které je zaměřeno na spalování tělesného tuku. Chce to individuální přístup, protože každý člověk bojuje s jinými problémy. Univerzální je jediná věc, totiž cvičení,“ říká Simona Hniličková.
A když chceme zhubnout, je potřeba rovněž ovlivnit náš jídelníček. I k němu Simona Hniličková přidala radu: „V jídle má být pravidelnost a také dostatečnost, aby člověk hned neměl pocit hladu. Jíst máme každé dvě a půl až tři hodiny.“
A cvičení by podle profesionálky mělo být individuální podle stavby těla a nemělo by být extra rychlé. „Dokud jste si schopni při cvičení třeba povídat nebo zpívat, je to ideální na spalování tělesného tuku,“ radí lektorka s tím, že ideální je rychlá chůze, pomalý běh nebo cvičení na míčích.“
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.