Jezte ryby třikrát týdně, stačí i sardinky
Lékaři už léta radí jíst mořské ryby. Kromě toho, že je to lehké maso, po kterém se netloustne, obsahují taky jód. A ten je důležitý pro funkci štítné žlázy.
„Ryby dvakrát třikrát týdně jsou potřeba. A nemusí to být zrovna losos, stačí sardinky, “ říká havlíčkobrodská endokrinoložka Sylvie Špitálníková. Málo jódu obvykle mají těhotné ženy, malé děti, staří lidé a diabetici.
Dostatek jódu obsahuje i mořská sůl. „V potravinářství se nepoužívá úplně všude jodidovaná sůl, takže salámy a uzeniny nám jód nenabídnou. Ale sůl, kterou si kupujeme v obchodě na běžné solení, jodidovaná je,“ ujišťuje lékařka.
Pokud chcete udělat pro svou štítnou žlázu ještě víc, můžete vyrazit k moři nebo do solné jeskyně. Tam je jód i volně ve vzduchu a zdravému člověku svědčí. „Pokud ale trpíte autoimunitní poruchou štítné žlázy, nejsou výlety k moři moc vhodné. Mohly by totiž chorobu ještě zhoršit,“ varuje havlíčkobrodská lékařka.
E-shop Českého rozhlasu
Tohle není povídání na dobrou noc, k zamyšlení určitě.
moderátor Jan Pokorný
Tata a jeho syn
Autorské povídky známého divadelníka a spisovatele A. G. v jeho vlastním podání. Tata a jeho syn je sbírkou úsměvných příběhů na motivy skutečných událostí, ovšem ve skutečných kulisách a především ve skutečné době.
