Jezte ryby třikrát týdně, stačí i sardinky
Lékaři už léta radí jíst mořské ryby. Kromě toho, že je to lehké maso, po kterém se netloustne, obsahují taky jód. A ten je důležitý pro funkci štítné žlázy.
„Ryby dvakrát třikrát týdně jsou potřeba. A nemusí to být zrovna losos, stačí sardinky, “ říká havlíčkobrodská endokrinoložka Sylvie Špitálníková. Málo jódu obvykle mají těhotné ženy, malé děti, staří lidé a diabetici.
Dostatek jódu obsahuje i mořská sůl. „V potravinářství se nepoužívá úplně všude jodidovaná sůl, takže salámy a uzeniny nám jód nenabídnou. Ale sůl, kterou si kupujeme v obchodě na běžné solení, jodidovaná je,“ ujišťuje lékařka.
Pokud chcete udělat pro svou štítnou žlázu ještě víc, můžete vyrazit k moři nebo do solné jeskyně. Tam je jód i volně ve vzduchu a zdravému člověku svědčí. „Pokud ale trpíte autoimunitní poruchou štítné žlázy, nejsou výlety k moři moc vhodné. Mohly by totiž chorobu ještě zhoršit,“ varuje havlíčkobrodská lékařka.
Nejposlouchanější
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
