Dobrou funkci mozku podpoříte rybami i vlašskými ořechy. Trénujte ho také tancem nebo cizími jazyky
Mozek nejlépe trénuje tanec, hra na hudební nástroj nebo učení se cizím jazykům. Podpořit dobrou funkci mozku můžete i jinak, třeba složením vašeho jídelníčku.
Pro začátek zkuste rybí maso – obsahuje hodně omega-3 mastných kyselin, které jsou klíčové při tvorbě mozkových a nervových buněk. Řeč je zejména o rybách jako je tuňák, pstruh, makrela nebo losos. Zároveň ryby obsahují vitamin D, který snižuje riziko různých forem paměťových obtíží ve stáří.
Hodí se pojídat i ořechy, jsou bohaté na tuky a to je to, co mozek potřebuje! Zkuste hlavně vlašské ořechy, podpoří váš nervový systém a mozkovou činnost. A speciálně třeba mandle jsou zase bohaté na hořčík. Ten je protizánětlivý a dokáže chránit mozek.
Související
-
Jak namáhat mozek, aby nezhloupnul? Křížovky a televize nestačí, radí lektorka paměti
Nechce se vám do nových věcí? Říkáte si, na tohle nemám, na to už nestačím, to je pro mladší? Podle trenérky paměti Lenky Svobodové nikdy není pozdě začít trénovat mozek.
-
Mozek je v nejlepší formě v 25 letech, pak začne sesychat. Můžeme ho ale stimulovat, radí odbornice
Lékařka a pedagožka Eva Brichtová se zabývá neurochirurgií, v tomto oboru získala docenturu jako první žena v České republice.
-
Mozek je centrem lásky i zla. Taky vás denně odměňuje libými pocity, říká popularizátor vědy
Ve své nejnovější knize Štvanci touhy popisuje, jak mozek ovlivňuje lásku, milování a sex. Moderuje David Šťáhlavský.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
