Správné sezení, lehká aktovka i čerstvý vzduch: Hygienička radí, jak připravit školáky na návrat do školy
Návrat do školy znamená pro děti nejen konec prázdnin, ale také změnu režimu. U prvňáčků navíc začíná období, kdy se výrazně formuje pohybový aparát. Podle Jany Böhmové z Krajské hygienické stanice Kraje Vysočina je proto důležité hlídat správné sezení už od začátku.
„Dítě musí sedět tak, aby chodidla spočívala celou dobu na podlaze," vysvětluje. Kolena by měla svírat pravý úhel a pracovní plocha musí odpovídat výšce dítěte. Správné sezení navíc pomáhá se soustředěním. „Když dítě sedí pohodlně a správně, líp se soustředí.“
Děti by ale neměly prosedět celou vyučovací hodinu. Krátké pohybové pauzy podle Böhmové zlepšují náladu i schopnost soustředit se. Stejně důležitý je čerstvý vzduch. Ve vydýchané třídě stoupá koncentrace oxidu uhličitého, děti jsou unavené, ospalé a hůře vnímají výuku. Pomoci může krátké intenzivní větrání.
Pozornost si zaslouží také školní aktovka. Neměla by být širsí než ramena dítěte a její dno by nemělo sahat pod horní okraj pánve. Důležité jsou široké, polstrované a nastavitelné popruhy. Rodiče by měli kontrolovat její obsah. „Ideální je, když rodiče malým dětem nechají aktovku zabalit, ale přece jenom zkontrolují její obsah,“ radí Böhmová.
Čtěte také
Po prázdninách se zvyšuje také riziko úrazů. Děti si znovu zvykají na režim a během přestávek často dochází k pádům, strkanicím nebo úrazům při sportu. Základem je podle hygieničky ohleduplné chování a vhodná obuv s protiskluzovou podrážkou.
A zapomínat by se nemělo ani na svačinu a pitný režim. Ideální je voda, neslazený čaj, ovoce, zelenina, pečivo a zdroj bílkovin. Slazené limonády by měly zůstat spíš výjimkou.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
