Psycholog Šťastný: Nejhorší je, když si namlouváme, že jsme v pohodě. Úzkost nám říká, že se něco děje

Být duševně zdravý neznamená být neustále spokojený, bez stresu a bez starostí. Podle psychologa Martina Šťastného je naopak důležité připustit si, když nám není dobře. Právě o tom bude i letošní Týden duševního zdraví, který v Jihlavě začíná 7. září.

„Když si připustíme, že nejsme v pořádku, že nás něco trápí, tak teprve potom s tím můžeme něco dělat,“ říká Šťastný. Smutek, strach nebo stres jsou podle něj běžnou součástí života. Problém nastává ve chvíli, kdy je dlouhodobě ignorujeme.

Jedním z důležitých varovných signálů může být spánek. Pokud člověk nemůže usnout, protože má hlavu plnou problémů a myšlenek, nebo se ráno pravidelně necítí odpočatý, měl by zpozornět. Podobně může upozorňovat i úzkost. „Úzkost nám říká: hele, něco se s tebou děje,“ vysvětluje psycholog.

Pomoci může pohyb, hudba, relaxace, meditace nebo jednoduše aktivity, které člověka baví. Důležitý je také určitý balanc mezi prací, odpočinkem, vztahy a spánkem. Právě vztahy přitom mohou být významným zdrojem stresu. Rizikem je i dlouhodobá samota a osamocení.

Šťastný zároveň upozorňuje, že duševní zdraví nemá jednoduchou hranici mezi zdravým a nemocným. Podle psychologa jde o kontinuum.

Týden duševního zdraví

Týden duševního zdraví v Jihlavě nabídne výstavy, jarmark, divadlo, besedy i další aktivity. Jeho cílem je také otevřít téma duševních onemocnění a pomoci odbourávat obavy z psychiatrické péče.

Týden duševního zdraví (V Ráji)|foto:Psychiatrická nemocnice Jihlava