PORADNA: S jógou můžete začít v každém věku

Jóga - ásána - most
Jóga - ásána - most

Lákala by Vás jóga, ale nejste si jistí, jak začít v pokročilém věku? V pondělní Poradně Českého rozhlasu Vysočina byla hostem Instruktorka jógy Radka Faráriková Sedmíková.

Jóga má velmi příznivé účinky a může pomoci mimo jiné od bolesti zad. „Jóga pomáhá k psychické vyrovnanosti a to díky relaxačním a dechovým technikám. Má komplexní účinky na celého člověka,“ říká Radka Faráriková Sedmíková.

S přibývajícím věkem se mohou objevit onemocnění nebo pohybová omezení. Přesto je jóga vhodným sportem v každém věku. Cviky lze vždy přizpůsobit individuálně a není třeba se obávat v žádném věku. Navíc jóga zahrnuje i relaxační techniky.