Když chceme drogu, musíme vyvinout úsilí, abychom ji sehnali. Když chceme mobil, stačí sáhnout do kapsy. Závislost přitom může být stejná

Mobil, tablet nebo sociální sítě nemusí být nutně zlo. Problém nastává ve chvíli, kdy nad nimi ztrácíme kontrolu a začnou zasahovat do běžného života. Podle praktického lékaře a odborníka na duševní zdraví Matěje Kučery se to může týkat dětí i dospělých.

Děti navíc velmi intenzivně sledují své rodiče. Pokud jim říkáme, aby odložily telefon, zatímco sami u večeře vyřizujeme pracovní e-maily, dostávají podle odborníka rozporuplný signál. „Děti jsou jako houby, které do sebe nasávají to, co vidí okolo sebe,“ říká Kučera.

Telefon ale podle něj není nutné z domácnosti úplně vyřadit. Důležité je naučit se s ním zacházet. Pomoci může například odkládání telefonu do jiné místnosti nebo postupné zkracování času stráveného na sociálních sítích. Zvláštní pozornost doporučuje věnovat času před spaním, protože omezení telefonu může zlepšit i kvalitu spánku.

Rodiče by zároveň neměli mít výčitky, když po náročném dni pustí dítěti pohádku. „Tablet nebo telefon, to není zlo, kterého bysme se měli bát. Je to skutečně nástroj,“ upozorňuje Kučera. Podstatné je podle něj především to, jaký obsah dítě sleduje a proč mu zařízení nabízíme.

Velkým varovným signálem je chvíle, kdy dítě telefon nedokáže odložit nebo po jeho odebrání reaguje emočně velmi silně. Problém se může projevit také bolestmi břicha či hlavy bez zjevné příčiny. V takové situaci je podle odborníka na místě vyhledat pomoc.

„První krok u všech závislostí je uvědomění si toho problému,“ připomíná Kučera. A možná je tedy čas začít nejen u dětí, ale i u sebe.