Jarní únava není výmluva. Psychiku ovlivňuje víc, než si myslíme, říká psychiatr Miroslav Skačáni
Méně světla, změny počasí i životní styl. To všechno ovlivňuje naši psychiku během roku. Proč jsou některá období náročnější?
„Většina lidí reaguje na roční období víc, než si připouští. Je to dané i geneticky," říká psychiatr Miroslav Skačáni. Podle něj hraje zásadní roli především světlo, které ovlivňuje náladu, energii i schopnost soustředění. Pojmy jako jarní únava nebo podzimní deprese sice vznikly lidově, ale reálný základ mají. „Depresivní stavy se častěji objevují na konci podzimu a překvapivě i na jaře," popisuje lékař.
Letošní zimní období bylo podle něj náročnější než obvykle. „Bylo málo slunce, hodně mlhy a tmy. Světlo je přitom životabudič,“ vysvětluje. Nedostatek světla má přímý vliv na psychiku a může zhoršit náladu i rozhodování.
Čtěte také
Pomoci může i obyčejné osvětlení. „Největší chybou je sedět ve tmě. Adekvátní světlo je důležité, jinak si můžeme psychicky škodit,“ upozorňuje Skačáni. V některých případech se využívá i světelná terapie, zejména u těžších depresí.
Významný je také životní styl a sociální kontakt. „Člověk je společenský tvor. Dlouhodobá izolace může vést až k psychickým problémům,“ upozorňuje. I proto může být podle něj problematický například dlouhodobý home office.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
