Iva Georgievová: Před spaním je dobré vypnout všechny systémy v našem těle

Iva Georgievová a Naďa Urbánková

Pravidelný host, Iva Georgievová, znalkyně ayurvédy, radila ve čtvrtečním Tandemu, jak se ubránit stresu. A to je v dnešní době téměř husarský kousek.

Musíme si na sebe najít čas a myslet na své zdraví. Měli bychom se rozloučit s chlazenými nápoji, protože ledový doušek dokáže naše tělo prý úplně rozhodit. Teplá voda je balzám na duši, a když jí ráno zalijeme lžičku kumínu, koriandru a fenyklu, budeme se cítit jako v pokojíčku. K snídani ovesnou kaši, k obědu luštěniny a večer teplé mléko s vodou a třeba špetkou skořice. A abychom se dobře vyspali, neměli bychom před ulehnutím sledovat televizi nebo brouzdat po internetu. I náš organismus potřebuje před spánkem vypnout všechny systémy a uklidnit myšlenky.

0:00
/
0:00